W2.7: Zittern - ein Weg zur Entspannung? Oh Ja!

Menschen, die chronisch unter hohem Stress oder auch unter einer akuten hohen Belastung stehen, können sich häufig nicht mehr tief entspannen und haben dann ihre Fähigkeit zur Stressreduktion und zur Selbstregulation eingebüßt. Sie können profitieren von einer kleinen einfachen Übungsserie, die Trauma- and Tension Releasing Exersices (TRE), die den Mechanismus des unwillkürlichen Zitterns nutzt, der angeboren ist und vom vegetativen NS gesteuert wird. Sie wurde von David Berceli entwickelt, der nach seiner Rückkehr aus den Kriegsgebieten in die USA seine Erkenntnisse erforschte und systematisierte und sie mit den neueren Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften verband (siehe dazugehöriger Vortrag).

Im WS werden im Pendel mit weiteren vertiefenden Informationen die Übungen vermittelt und eingeübt und im Austausch reflektiert. Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken mitbringen.